Após os dias de folia, é comum que nossa pele e nosso corpo fiquem cansados e desgastados. Afinal, foram dias intensos de festas, comidas e bebidas em excesso, além de poucas horas de sono. No entanto, não é preciso se desesperar! Com alguns cuidados e tratamentos específicos, é possível recuperar a saúde e a beleza da pele e do corpo, mantendo a autoestima em alta. Para nos ajudar nessa missão, conversei com a especialista em estética, Dra. Carla Santos, que trouxe dicas valiosas para cuidar do nosso corpo após o carnaval.
A primeira dica da Dra. Carla é manter uma alimentação equilibrada e hidratar o corpo. Após dias de exageros, é importante dar uma pausa nas comidas pesadas e apostar em alimentos leves e saudáveis. Além disso, beber bastante água é fundamental para repor os líquidos perdidos durante a folia e manter a pele hidratada. A especialista também recomenda o consumo de frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão e acerola, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater o cansaço.
Outra dica importante é investir em tratamentos estéticos para recuperar a pele e o corpo. A Dra. Carla destaca a importância da limpeza de pele, que remove as impurezas acumuladas durante o carnaval, como maquiagem e suor. Além disso, ela indica a realização de procedimentos como a drenagem linfática, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, e a massagem modeladora, que auxilia na redução de medidas e na melhora da circulação sanguínea.
Para quem abusou do sol durante os dias de folia, a especialista recomenda o uso de produtos específicos para a recuperação da pele. “É importante investir em cremes e loções que ajudem a hidratar e acalmar a pele, além de produtos com ação antioxidante, que combatem o envelhecimento precoce”, ressalta a Dra. Carla. Ela ainda alerta para o uso de protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, para evitar manchas e danos à pele.
A recuperação do corpo também pode ser feita através de atividades físicas. A especialista sugere a prática de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou dança, para ajudar na eliminação das toxinas e na melhora da disposição física. Além disso, a atividade física libera endorfina, o hormônio do bem-estar, que contribui para a melhora da autoestima e do humor.
Outra dica importante é descansar e dormir bem. Após dias de agitação, é fundamental dar um tempo para o corpo se recuperar. A Dra. Carla recomenda pelo menos 8 horas de sono por noite, para que o organismo possa se restabelecer e repor as energias.
Por fim, a especialista ressalta a importância de cuidar também da saúde mental. “O carnaval é um período de muita diversão, mas também pode ser estressante. Por isso, é importante reservar um tempo para relaxar, praticar atividades que gostamos e cuidar da nossa mente”, afirma a Dra. Carla. Ela também recomenda a realização de terapias alternativas, como a meditação e a aromaterapia, que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.
Com essas dicas, é possível recuperar a saúde e a beleza da pele e do corpo após os dias de folia. É importante lembrar que cuidar de si mesmo é fundamental para manter a autoestima em alta e encarar os desafios
