O início de um novo ano é sempre um momento de reflexão e planejamento para muitas pessoas. É comum fazer listas de metas e resoluções para o próximo período, mas é importante lembrar que esse movimento deve ser um motivador pessoal e não uma pressão por resultados e comparações nas redes sociais. A avaliação é da especialista em saúde e felicidade no trabalho, Chrystina Barros, entrevistada no programa Nacional Jovem, da Rádio Nacional da Amazônia, veículo da Empresa Brasil de Comunicação (EBC).
Em uma sociedade cada vez mais conectada e influenciada pelas redes sociais, é comum nos compararmos com outras pessoas e nos sentirmos pressionados a alcançar os mesmos resultados que elas. Porém, é importante lembrar que nem sempre o que é mostrado nas redes sociais é a realidade e que cada pessoa tem seu próprio tempo e suas próprias conquistas. Por isso, é fundamental não se deixar levar por essa pressão e focar em metas realistas e alcançáveis.
Segundo Chrystina, é importante revisitar o passado para aprender com as experiências e evitar cair na pressão dos outros. Se não refletirmos sobre nossas conquistas e aprendizados, corremos o risco de nos frustrarmos novamente e nos cobrarmos por metas irreais. É preciso viver de acordo com nossas possibilidades, planejar e ter disciplina para executar nossos objetivos.
A especialista ressalta a importância de pensar em metas realistas e que possam ser alcançadas no dia a dia. Não adianta estabelecer objetivos grandiosos que não cabem na nossa rotina e acabam gerando frustração. É fundamental ter em mente o que é possível fazer hoje e ir construindo nossos sonhos aos poucos.
Uma dica valiosa de Chrystina é resgatar o hábito de escrever em um papel. Em um mundo cada vez mais digital, é importante ter um caderninho onde possamos escrever nossas conquistas e objetivos. Isso nos ajuda a ter uma visão mais clara e concreta do que queremos e do que já alcançamos. Além disso, escrever à mão estimula nosso cérebro de uma forma diferente do que digitar em um celular, por exemplo.
Estabelecer resoluções é importante, pois isso cria um movimento para a vida. Porém, é fundamental lembrar que a obrigação não é com o mundo, mas sim com nós mesmos. Não precisamos seguir o mesmo ritmo que os outros, cada um tem seu próprio tempo e suas próprias metas. O importante é ter um marco para olhar para o que foi feito, o que está sendo feito e visualizar onde queremos estar no final do ano. Isso nos motiva e nos dá forças para seguir em frente.
Para Chrystina, é necessário fazer um balanço reconhecendo os momentos positivos do dia a dia vividos ao longo do ano. Muitas vezes, nosso cérebro tende a focar nas experiências negativas como forma de nos proteger, mas acabamos perdendo a oportunidade de reconhecer e valorizar as coisas boas que nos acontecem. É importante explorar mais os momentos positivos e aprender com eles, para que quando passarmos por situações difíceis, possamos lidar com elas de forma mais leve e com aprendizado.
A especialista também destaca a importância de se permitir ficar triste e frustrado, mas com autocompaixão. É normal nos sentirmos frustrados quando não alcançamos uma meta, mas é preciso lembrar que muitas vezes essa meta não é nossa e sim imposta por outras pessoas ou pela sociedade. Se permitir sentir e reconhecer essa frustração é importante para que possamos replanejar e seguir em frente de forma mais realista e saudável.
Portanto, nesse